クラムジー?高校男子編1

はじめに。。。

今回のシリーズは私の体験を元に

憶測などが多いのですが

ここらあたりが多いので調査も含めて

行動を開始しようと思います。


高校時代にテニス部だった方へ質問です。

いつも調子良かったですか?

1日休むとボロボロになってませんでしたか?

しかし大学に入ったあたりから

あまり不調の波は少なくなり

何日もテニスをしなくても意外に不調でなかったりしませんか?


これがキーポイントです。


クラムジーだけではなく男子は筋肉がものすごく発達する時期なんで

コンディショニング不足なども絡まった合併症と見ています。

それも高校選手ほぼ全員ではないでしょうか?

もしそれであれば対策した者が成績がグンと上がるのではないですか?

また中学から対策すれば一気に追い抜くことも可能ではないでしょうか?

次回からクラムジー?高校男子編を何回か書きます。


それと、9月10日に理学療法士を導入した

きっちり練習会を行います。

コートには保護者も入っていただいて結構です。

何が間違っていたのか?

また選手の体に何が起こって上達を妨げているのか?

逆に今勝ててるのはなぜか?位置まで好成績が続くのか?

など、医療の側面も含めて行います。

近日詳細を発表予定です。

近くに民泊も含めて宿泊施設もございます。


今日の写真/水浴び。。

暑い時は練習に合間に水浴びをしながら行います。

もう連日40度越えで異常です。

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地獄の特訓募集中

試合の合間は練習しようという趣旨の

練習試合です。

基本中学生ですが中学生とラリーしても

遜色ない小学生はご相談ください。

不安な方も一度ご相談ください。

宿泊も可能です。

詳しくはココをクリック



次回の地獄の総当たりシングルス

※これは一般対象の大会です。

次回は8月21日(月曜日)です。

人数制限を行いました。

ミズノテニスプラザ舞洲で行われます。

人数制限を行い10面で25人としますので

待ちは2.5組です!

即、連続でどんどん試合ができますよ!

男子要項



試合中での体調不良への対処について

まず不調が始まる1~2時間前に元兆は始まっている。

その中の一つが水分消費による体重減少である。

試合中に例えると

気温も40度越えの中1試合目が

タイブレークなどでも連れて長時間になったとする。

試合直後は元気でピンピンであったとしても

その時すでに2キロ体重が減っていたらどうなるだろう。。

1時間後に試合開始になったとすると

丁度不調が始まり出すタイミングである。

だんだん不快感が増し試合中盤で

プレイできないくらいになり立っているのもやっとで

いつもなら簡単に勝てる相手にもあっさり敗北!

ということにもなる可能性がある。


そこで1時間超える前に体重を測定し

1キロ減を超えそうであればドリンクをOS1に切り替える。

エナジーでは今のところこの対処法で乗り切れている。

あくまでもこれは練習中であるが

試合中に体重測定が測れるかどうかは

審判員に質問すると

ルールブックに体重測定禁止の記載はないが

会場のレフェリーに聞いて欲しい。

プレーヤーアナリシスシステム以外は

電池で動く物、電子機器はコート上で

使用してはいけないことになっています。

よってアナログの体重計ならレフェリーの判断で

可能なはず。とのことだが

測定できないなら

常に体重測定の習慣をつけておき

汗の出が激しい場合はドリンクを変えるなど

工夫が必要だろう。

それとウエアが結構水分で重くなるので

着替えてから測定したほうがいいです。


今日の写真/アナログの体重計

エナジーでは練習中は体重計を必ず近くに置いている。

タクミがデジタルにすべきだあ~というので

デジタル体重計を買ってムサシくんにあげてしまったではないか!

まあ~まだ家にもアナログ体重計はあるが。。

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試合の合間は練習しようという趣旨の

練習試合です。

基本中学生ですが中学生とラリーしても

遜色ない小学生はご相談ください。

不安な方も一度ご相談ください。

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次回の地獄の総当たりシングルス

※これは一般対象の大会です。

次回は8月21日(月曜日)です。

人数制限を行いました。

ミズノテニスプラザ舞洲で行われます。

人数制限を行い10面で25人としますので

待ちは2.5組です!

即、連続でどんどん試合ができますよ!

男子要項


不調の元兆を暴く

今日は地獄の練習試合の日でした。

気温は35度~38度程で少しマシでしたが

男子選手が体重2キロ減で、その後やはり

ダウンとなりました。

元気でも体調不良は体内から始まり

不調が出るまで60分程時間差がありますので

元気な内の対処が決め手です。


今回、2キロの体重減が多い女子に

試合前の体重と試合後の体重の測定と

測定時の気温を記録してもらうように

お願いしました。

また女子は生理がありますので

毎日朝に体温を測定してもらっています。

それにより体調の周期がありますので

今回の選手も体重が減らない日もあれば

急に2キロ減る日があります。

これは体温の周期と気温の関連性があるとみているので

調査を兼ねて保護者にもお願いしました。


続く。。。。


次回/試合中での体調不良への対処について


今日の動画/クロスオーバーステップとアジリティステップ

お互い向かい合う中で行います。

アクション側はわざと間を開けたりして

相手を惑わしますがリアクション側はどちらにでも動けるよう

アジリティーステップで細かく対応します。



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※これは一般対象の大会です。

次回は8月21日(月曜日)です。

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男子要項

怪我を防ぐ。。。

防げるものは防いだ方がいい

当然のこと

テニスエナジーはまさに怪我との戦いでもあった。

大切なジュニアを一番大事な時期に

怪我を発生させてしまう。


予測し対策しても

なんで? なぜ?

泣き崩れたことも何度かあった。


昨日の練習でも怪我に結びつく動作を指摘し

動画を撮影し保護者向けに発信する。


できる限り体を調べ要因を予測する。


テニスエナジーでは痛みがあれば

すぐ動画撮影し理学療法士に送信する

ほぼ練習中に対処指示が飛んでくる。


私は怪我の原因は見逃さない。

いや見逃してなるものか。。。


怪我をしてからの対応ではなく

元気なうちに身体チェックは行って欲しい

テニスエナジーでは日曜日に行っているので

是非、来場してください。

医療者が待機しておりますので

今までの記録を元に動作を解析し特定していき

対処法をお伝え致します。


今日の写真/身体チェック

身体のスペックから怪我の予測まで

できる限り現場で行います。

現場だからこそ動作を解析し

特定しやすいんです。

日曜日は理学療法士が滞在しています。

外部の方も是非お越しください。

元気なうちに対処しましょう。

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地獄の特訓募集中

試合の合間は練習しようという趣旨の

練習試合です。

基本中学生ですが中学生とラリーしても

遜色ない小学生はご相談ください。

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地獄のジュニア練習試合

次回8月11日(金)開催します。

年齢問わず基本中学生・小学生5年生以上ですが 

それ以下の選手はご相談ください。

11歳以下池村杯参加者は学年関係なくご参加ください。

現在、大阪・兵庫・愛媛の上位選手が集まっております。

要項はココです。



次回の地獄の総当たりシングルス

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次回は8月21日(月曜日)です。

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人数制限を行い10面で25人としますので

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即、連続でどんどん試合ができますよ!

男子要項



勝つこと。。とは。。

以前にもブログで書いた内容だが

エナジーのプレイヤーズ内で

条件付き試合を行った。


一人はいつもの自分のテニス

もう一方は全部ロブ


さてどちらが勝ったでしょうか?

ロブ上げ役は「こんなの面白くない~~」と

言いながらも一人を除いて全てロブの勝ち!

役を交代しても同じ結果であった。


それを見ていた保護者は。。

「別にレッスンなんかいらんや~ん」と嘆く


よっぽどの確率の高い攻撃力を持たない限り

山ボールを上げた方が勝つという結果である。


よってトレーニングも

攻撃する確率が上がってこそ真価を発揮する。

ということである。。


それとメンタルが弱いという方にオススメの本です。

結構ヒントが多い本です。



今日の写真/近くの百円食堂

和歌山橋本市の伏原テニスコートに

土日は移動して1日中練習しているが

近くに百円食堂なるものを発見した。

5年以上ここで練習しているが

気がつかなかった。。

今度試しにタクミと行ってみよう


土日の強化練習は宿泊先も近くに

湯の里・こののがあります。

また紀北青少年の家も格安です。

大阪泉大津市なら朝から送迎可能で

ホームステイができますよ。

食事はぜひ!百円食堂へ!

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地獄のジュニア練習試合

次回8月11日(金)開催します。

年齢問わず基本中学生・小学生5年生以上ですが 

それ以下の選手はご相談ください。

11歳以下池村杯参加者は学年関係なくご参加ください。

現在、大阪・兵庫・愛媛の上位選手が集まっております。

要項はココです。



次回の地獄の総当たりシングルス

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暑さによる体調不良の前兆

今日も地獄の特訓と称して

最高気温は44度を記録する中

こまめに体重を測定しながら

朝から1日練習を行った。

午後に1セット試合を行った後

シャチョウが1.5キロ減少したと報告があった。

すぐにOS1摂取を伝えるも

「忘れた。。」という

案の定、30分後

嘔吐しダウンとなった。

暑さによる体調不良の前兆は

やはり急激な体重の減少により

発見することがほぼ明確と言える。

特に44度という中だったので

こまめな体重測定が発見には繋がったが

今回の件で試合中にも測定が必要と感じた。


それと8月11日の練習試合ですが

愛媛の一桁上位選手に兵庫の上位選手など

集まってきました。

大阪の上位選手も参戦です。

まだ空きがあります。


今日の写真/44度の気温

とにかく暑かった。。

としかコメントしようがない

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今日の動画/特訓に様子

試合を行い、合間に自分のしたい練習をして

調整をするというコンセプトの1日練習会だ

6面のコートで

少数制でみっちり練習しました。



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トレーニングが誤解されている2

最近は肩甲骨と骨盤の連結された動作を

重視している。

最近の動画を見て頂くと足回りの

フットワークにばかり目が行きますが

確かに足の敏速な機能向上は目指しますが

しっかりしたストロークを構築したいのが

狙いでもあります。

しかしながらトレーニングはいいから

打たせてくれ!という要望は強く

結論からすれば

内容の重要性が上手く伝えれてない

我々の責任でもあると言えます。


何回かに分けて動画を紹介してますが

出来る限り理解をして頂きたい

願いがあります。

また、この動作は山本トレーナーだからこそ

指導出来る内容でコーチでは無料なんです。

と、いうより通常のトレーナーでも

不可能でしょう。

一度神技的デモを見て頂ければ

説明もいらないし納得でしょう。


毎週水曜日は山本トレーナーの日です。

外部選手も参加可能ですのでご希望の選手は

メールでご連絡をお待ちしております。


今日の動画/フットワークトレーニング

毎週水曜日は山本トレーナーの日です。

外部の方もご参加ください。


ちなみにオススメのディスクマーカーです。

これはちょうど使い勝手がいいです。




今日の写真/明日は地獄の特訓の日

北は東北から、その他兵庫など

たくさんのご参加頂いております。

明日は9時から15時まで行います。

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熱中症予防・OS1の恐るべき吸収速度

今日の和歌山での強化練習は

3つの他クラブから選手が参加しました。

いつもの体重測定ですが

午前の2時間練習で2キロの体重が減れば

その後ダウンします。

それを防ぐため練習開始1時間後に測定した所

1キロ減っている選手がいました。

さらに1時間後に2キロ減る事になります。

以前に何度か2キロ落としてダウンした選手です。

そこでOS1による水分補給し

ペースを落として練習しました。

そして1時間後体重を測定すると。。

なんと体重が最初に戻っていました。

ウエアに含まれる水分を計算しても

1キロ内に減少を抑えた事になります。

OS1の恐るべき吸収速度を実感しました。

今回の選手はもちろん午後ダウンする事なく

元気に練習をこなしました。


今日の動画/フロントインフィニティステップ

足にばかり注目が行きますが

足の動きと腕の動きの連携を取っています。

的確で俊敏な動きに中に鋭いスイングを実現させます。



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43.5度

昼間の温度を見てみると

43.5度でした。

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というよりいつもこんなもので

37度くらいでは最近涼しく感じます。

今日も社長が2キロの体重減でした。

やはり午後はダウンしました。

今日も細かく体重を測定しながら練習してましたが

1時時間強で1キロ落ちると危険信号です。

この場合、まだ手の施しようがあり

OS1での水分補給と練習ペースを落とすことで

効果を示しました。

しかし2キロ落ちてしまっていた場合手遅れで

1時間後にダウンすることが明確にわかりました。


明日は再び和歌山の伏原テニスコートです。


今日の写真1/昨日は地獄の特訓

単なる試合なんですが空き時間は

練習しましょうという内容です。

6面で13人で行いました。

昨日より厳しい内容に変更しました。

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今日の写真2/ホームステイ

昨日の練習後、近くのご家庭に

ホームステイ(民泊)しました。

1泊朝食付きで2000円台の金額です。

朝6時30分に迎えに行って

和歌山の練習場に移動しました。

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今日の動画/フリクションマーカーステップ

これはラケットを持っているとして見てほしい

正面にスピードボールが来た時など

とっさにパッとステップし骨盤と肩甲骨が連動し

ストローク質を落とさず、かつ頭が動いていないので

ボールコンタクトも正確にできる。

フォームで覚えるのではなく動き全体で覚えるのだ。

これがトレーニングです。

正直動画では正確に覚えられないので

山本トレーナーのトレーニングに参加することをお勧めします。



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トレーニングが誤解されている。

トレーニングといえば筋トレ?とか。。

小学生にはまだ早いとか。。

そのように思われてるんで

紹介したいと思います。

確かに小学生に筋トレはしません。

そして自分の体を自由に使うための

動き作りもトレーニングなんです。

昔風に書けば

素振りなどのフォーム作りと

思っていただければわかりやすいかもしれません。

動画を見ていただければわかるのですが

動きの素振り?でしょ?



今日の動画/足の機能作り

昔のフットワーク練習のイメージとは

モーグルムーブとかフロントフットホップとか

フットワークの技術を覚えるという感じですが

現在はまず足の機能作りが重視されます。

つまり足そのものが早く動けるように

作っていくんです。

そして足ばかり目が行きますが

腕を見てください。

足の動きと腕の動きの連動が目的でもあるので

そのままラケットを握らせるとスイングになります。

フォームで打球を指導するのではなく

体の使い方の中にスイング習得を練りこんであるので

パワーストロークにも繋がります。

フットワークはショットを正確に強力に打つためにあるんですから

これを考えれば機能的な現代風素振りでしょ?

このようなトレーニングが多いんです。


トレーニングは体を痛める?とか、筋トレ?とか

そのようなイメージを変えたいです。



地獄の特訓募集開始

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